Power Walking

Power Walking (PW) ist GEHEN im zügigen Tempo (6-7 km/h). Beim PW trainieren wir im Bereich von 50%-75% der maximalen Herzfrequenz. Das, und die integrierten Kräftigungsübungen sorgen für optimale Fettverbrennung und Muskelaufbau. Richtig ausgeführt ist PW ein sehr effizientes Ausdauertraining im mittleren Belastungsbereich.

 

PW kann Ihren Lebensstil erheblich verbessern! Sie müssen keine schweren Gewichte in einem Fitnessstudio heben oder 10 km pro Tag laufen, um fit zu bleiben. Sie bewegen sich im Freien, kommen mit netten Menschen zusammen, lernen Gleichgesinnte kennen, haben Spaß, gewinnen Energie und stärken gleichzeitig Ihr gesamtes Wohlbefinden. 

 

Für PW benötigen Sie keine spezielle Ausrüstung und Sie können es fast überall, zu jeder Tages- und Jahreszeit, in jedem Alter (sofern keine Beeinträchtigungen vorliegen) genießen. DIE SCHRITTEMACHER sind ausgebildete PW-Trainer, die Sie begleiten und motivieren.

 

Bevor Sie mit PW beginnen, lernen Sie die richtige Technik in einem Basisworkshop kennen. Sobald sie fit genug sind, können sie mit den Fortgeschrittenen trainieren. In dieser Gruppe gehen wir 60 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 7 km/h. Die Gruppe ist ideal für Menschen, die mehr aus ihrem (Geschäfts-)Alltag herausholen wollen: Vernetzen, Brainstorming und sich gegenseitig auf ein höheres Niveau bringen.

 

Möglich sind Einzeltrainings in Form von Schnupperstunden oder Begleitung ohne Technikeinführung für Fortgeschrittene. Bei den Kursen (ab 10 Personen) erhalten Sie eine Einführung in die PW Technik, die Stunde für Stunde mit Hilfe diverser Übungen (Kräftigung und Entspannung) ausgebaut wird. Ein Kurs geht über 10 Einheiten á 60 min. Einzelstunde ab 45€/h. Kurskosten 12€/h.

 

Haben Sie Interesse am Power Walking? An einer 1:1 Begleitung oder einem Kurs? Dann kontaktieren Sie uns über dieses Formular. Wir melden uns schnellstmöglich zurück.

 

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