Nordic Walking

Nordic Walking (NW) ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles GEHEN durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Besonders für Wiedereinsteiger, Untrainierte, Übergewichtige und als neue Sportart für ältere Personen ist NW gut geeignet. Doch auch ambitionierte Sportler finden Gefallen am zügigen GEHEN mit Oberkörpereinsatz und bemerken Leistungssteigerungen.

 

Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule wesentlich geringer sind als beim Jogging (wenn die Technik stimmt), ist NW auch in der Rehabilitation, z.B. bei Rheumapatienten, geeignet. Die gleichmäßige Bewegung an der frischen Luft wirkt sich außerdem positiv auf die Genesung von Burnout-Patienten und psychosomatischen Beschwerden aus. Optimaler wäre, NW als Prävention einzusetzen: regelmäßiges GEHEN für Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden.

 

Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Vorausgesetzt, die Technik stimmt. Daran hapert es leider oft. Als ausgebildete NW-Trainerin achte ich auf den richtigen Einsatz von Stöcken, Armen und Beinen.

 

Da NW den natürlichen Bewegungsmustern stark ähnelt, ist es leicht zu erlernen und unabhängig von sportlichen Voraussetzungen sofort durchführbar. Das Training wird an die jeweiligen Voraussetzungen angepasst. Die Belastung lässt sich so dosieren, dass sie sich sowohl für Einsteiger, Senioren und Menschen mit gesundheitlichen Risiken als auch für fitnessambitionierte Frauen und Männer eignet.

 

Ich zeige Ihnen die richtige Technik, die wir entweder bei unseren Einzelstunden oder in einer kleinen Gruppe

üben und stetig verbessern. Dabei integrieren wir Kräftigungs- und Entspannungsübungen.

 

Kosten: 

# Einzelstunde 1:1 Training ab 45,00 €/h

# Einzelstunde in der Gruppe 12,00 €/h, mind.  Teilnehmer

 

NordicWalking ist ideal für Menschen, die mehr aus ihrem (Geschäfts-)Alltag herausholen wollen: mehr Energie, mehr Ideen, mehr Kontakte, mehr Bewegung in allen Bereichen.

 

Wann walken wir los? Rufen Sie mich, füllen das nebenstehende Formular aus oder schreiben Sie eine E-Mail. 

Interesse am NordicWalking? Let's go!

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.